Im ersten Teil dieser Artikelreihe haben wir die Grundlagen des narzisstischen Missbrauchs besprochen – von Lovebombing bis hin zu Abwertung. Nun vertiefen wir uns in spezifische Manipulationstechniken, die Narzissten anwenden, um ihre Partner emotional zu kontrollieren. Psychischer Missbrauch zeichnet sich dadurch aus, dass er keine sichtbaren Wunden hinterlässt, aber tiefe emotionale Narben schlägt. In diesem Artikel beleuchten wir Taktiken wie Gaslighting, Silent Treatment und Future Faking, die gezielt das Selbstwertgefühl des Opfers zerstören.

Was ist psychischer Missbrauch?

Psychischer Missbrauch ist eine subtile, aber extrem zerstörerische Form des Missbrauchs, die oft nicht sofort erkannt wird. Anders als bei körperlichem Missbrauch bleiben die Verletzungen unsichtbar. Narzissten nutzen emotionale Manipulationen, um Macht über ihre Opfer auszuüben. Diese Manipulationen beginnen meist mit charmanten Gesten und Versprechungen, bevor sie in destruktive Verhaltensmuster übergehen.

Narzisstische Persönlichkeitsstörung:

Menschen mit einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung (NPS) haben ein tief verwurzeltes Bedürfnis nach Bewunderung und Anerkennung. Sie neigen dazu, ihre Partner zu kontrollieren, indem sie sie psychisch manipulieren. Dies äußert sich in Taktiken wie Gaslighting und Future Faking, die den Partner verunsichern und abhängig machen sollen.

Gaslighting in Beziehungen: Manipulation der Realität

Gaslighting ist eine der effektivsten Manipulationstechniken, die Narzissten in Beziehungen anwenden. Das Ziel von Gaslighting ist es, das Opfer an seiner Wahrnehmung der Realität zweifeln zu lassen. Dies geschieht durch systematisches Leugnen, Verzerren und Manipulieren von Ereignissen. Der Begriff „Gaslighting“ stammt aus dem Film Gaslight von 1944, in dem ein Mann seine Frau glauben lässt, sie werde verrückt, indem er die Gaslampen dimmt und ihr einredet, das Licht habe sich nicht verändert.

Wie Gaslighting funktioniert:

Narzissten wenden Gaslighting an, indem sie Aussagen machen wie „Das ist nie passiert“ oder „Du bildest dir das nur ein“. Sie manipulieren die Realität des Opfers, indem sie Ereignisse verdrehen oder völlig leugnen. Dies führt dazu, dass das Opfer zunehmend an sich selbst und seinen Erinnerungen zweifelt.

Die Auswirkungen von Gaslighting:

• Selbstzweifel und Verwirrung: Das Opfer beginnt, sich selbst infrage zu stellen und verliert das Vertrauen in seine eigene Wahrnehmung.
• Emotionale Abhängigkeit: Da das Opfer seiner eigenen Wahrnehmung nicht mehr traut, verlässt es sich zunehmend auf den Narzissten, um die „Realität“ zu verstehen.
• Langfristige psychische Belastung: Gaslighting kann zu Depressionen, Angstzuständen und einem starken Rückgang des Selbstwertgefühls führen.

Silent Treatment: Schweigen als Kontrolle

Eine weitere häufig eingesetzte Manipulationstechnik in narzisstischen Beziehungen ist das Silent Treatment. Hierbei handelt es sich um eine Form des emotionalen Missbrauchs, bei der der Narzisst das Opfer absichtlich ignoriert oder Gespräche verweigert, um es zu bestrafen.

Wie Silent Treatment funktioniert:

Der Narzisst zieht sich in Schweigen zurück, wenn das Opfer versucht, ein Problem anzusprechen, oder nachdem es Kritik geäußert hat. Dieses Schweigen kann Stunden, Tage oder sogar Wochen andauern und erzeugt beim Opfer Gefühle der Unsicherheit und Wertlosigkeit.

Die Auswirkungen von Silent Treatment:

• Emotionale Isolation: Das Opfer fühlt sich allein gelassen und wertlos, da es nicht weiß, warum es ignoriert wird.
• Unsicherheit und Angst: Das Schweigen dient als Machtinstrument, das das Opfer in Angst versetzt und es dazu bringt, sich dem Narzissten anzupassen, um wieder „gehört“ zu werden.

Future Faking: Leere Versprechungen

Beim Future Faking geht es darum, dem Opfer falsche Hoffnungen auf eine bessere Zukunft zu machen. Narzissten setzen diese Technik ein, um das Opfer emotional zu binden, indem sie unrealistische Versprechen über die gemeinsame Zukunft machen.

Wie Future Faking funktioniert:

Der Narzisst sagt Dinge wie „Wir werden bald heiraten“ oder „Ich werde mich ändern“. Diese Versprechungen werden jedoch nie erfüllt, sondern dienen nur dazu, das Opfer emotional abhängig zu halten. Das Opfer bleibt in der Beziehung, in der Hoffnung, dass sich die Situation verbessert.

Die Auswirkungen von Future Faking:

• Frustration und Enttäuschung: Das Opfer bleibt in der Beziehung, in der Hoffnung auf Veränderung, und wird ständig enttäuscht.
• Emotionale Abhängigkeit: Die leeren Versprechungen halten das Opfer in der Beziehung, da es glaubt, dass sich die Situation irgendwann verbessern wird.

Blame Shifting: Schuldumkehr

Blame Shifting beschreibt eine Technik, bei der der Narzisst das Opfer für alle Probleme in der Beziehung verantwortlich macht. Egal was passiert, der Narzisst wird das Opfer für jedes Problem verantwortlich machen, um sich selbst von jeglicher Schuld freizusprechen.

Wie Blame Shifting funktioniert:

Wenn der Narzisst ein Problem verursacht, wird er sofort das Opfer beschuldigen. Beispielsweise könnte der Narzisst, wenn er untreu ist, behaupten, das Opfer habe ihn dazu „getrieben“. Dadurch fühlt sich das Opfer schuldig und verantwortlich, obwohl der Narzisst das Problem verursacht hat.

Die Auswirkungen von Blame Shifting:

• Schuldgefühle und Verwirrung: Das Opfer wird in eine Position der Rechtfertigung gedrängt und beginnt, die Schuld für Verhaltensweisen zu tragen, die es nicht zu verantworten hat.
• Verlust des Selbstwertgefühls: Durch die ständige Schuldumkehr verliert das Opfer zunehmend das Vertrauen in sich selbst.

Fazit und Ausblick auf den dritten Teil – Narzisstische Manipulation: Wie Narzissten Dritte in ihre Spielchen einbeziehen

Die im zweiten Teil beschriebenen Techniken wie Gaslighting, Silent Treatment und Blame Shifting sind typische Mittel, die Narzissten einsetzen, um das Opfer psychisch zu kontrollieren. Diese Techniken haben schwerwiegende emotionale Auswirkungen und zerstören das Selbstwertgefühl des Opfers.

Im nächsten Teil dieser Artikelreihe werden wir uns darauf konzentrieren, wie Narzissten Dritte in ihre Manipulationen einbeziehen – von Triangulation bis hin zu Flying Monkeys. Diese Techniken verstärken den psychischen Missbrauch und erschweren es dem Opfer, sich aus der Beziehung zu befreien.

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In den ersten beiden Teilen dieser Artikelreihe  (Narzissmus und psychischer Missbrauch) haben wir die Manipulationstechniken innerhalb der Beziehung zwischen Narzisst und Opfer besprochen. Doch Narzissten sind oft nicht zufrieden damit, ihr Opfer allein zu kontrollieren. Sie ziehen gerne Dritte – Freunde, Familienmitglieder oder frühere Beziehungen – in die Dynamik ein, um das Opfer weiter zu destabilisieren. Dieser Artikel beleuchtet, wie Narzissten durch Techniken wie Triangulation und Flying Monkeys Dritte für ihre manipulativen Zwecke nutzen.

Triangulation: Der taktische Einsatz von Dritten

Triangulation ist eine der häufigsten Methoden, die Narzissten anwenden, um Kontrolle über ihre Partner zu erlangen. Hierbei handelt es sich um das bewusste Einbeziehen einer dritten Person in die Beziehung, um Eifersucht, Unsicherheit oder Konkurrenzdenken beim Opfer zu erzeugen. Oft bleibt diese dritte Person selbst ahnungslos, dass sie Teil eines manipulativen Spiels ist.

Wie Triangulation funktioniert:

Der Narzisst nutzt die dritte Person, um das Opfer emotional zu destabilisieren. Typische Beispiele sind Sätze wie „Warum kannst du nicht so verständnisvoll sein wie XY?“ oder „XY hat mich immer viel besser verstanden“. Die dritte Person wird als Vergleich herangezogen, um das Opfer zu verunsichern und es dazu zu bringen, um die Aufmerksamkeit und Zuneigung des Narzissten zu kämpfen.

Die Auswirkungen von Triangulation:

• Eifersucht und Konkurrenzdenken: Das Opfer fühlt sich minderwertig und beginnt, sich ständig mit der dritten Person zu vergleichen.
• Emotionale Verwirrung: Die Manipulation führt dazu, dass das Opfer nicht mehr weiß, woran es bei dem Narzissten ist. Es fühlt sich gezwungen, noch mehr um die Aufmerksamkeit des Narzissten zu buhlen.
• Isolierung: Durch das ständige Schüren von Unsicherheiten und Misstrauen kann das Opfer beginnen, sich von der Außenwelt zurückzuziehen.

Flying Monkeys: Die Helfer des Narzissten

Flying Monkeys ist ein Begriff, der aus dem Film Der Zauberer von Oz stammt, in dem die böse Hexe geflügelte Affen schickt, um ihre Befehle auszuführen. In der Psychologie beschreibt dieser Begriff Menschen, die der Narzisst manipuliert, um seine Ziele zu unterstützen. Oft wissen diese „Helfer“ gar nicht, dass sie Teil der Manipulation sind, und glauben, im besten Interesse des Narzissten zu handeln.

Wie Flying Monkeys funktionieren:

Der Narzisst streut gezielt Lügen oder verdreht die Wahrheit, um die Flying Monkeys gegen das Opfer aufzuhetzen. Diese Menschen übernehmen die Sichtweise des Narzissten und setzen das Opfer zusätzlich unter Druck. Beispiele dafür sind Freunde oder Familienmitglieder, die das Opfer für Probleme in der Beziehung verantwortlich machen oder das Verhalten des Narzissten verteidigen.

Die Auswirkungen von Flying Monkeys:

• Isolation und Verwirrung: Das Opfer fühlt sich zunehmend isoliert, weil sogar Freunde und Verwandte gegen es arbeiten.
• Verstärkung der Manipulation: Der Druck von mehreren Seiten verstärkt die emotionale Belastung des Opfers und erschwert es, die Dynamik zu durchschauen.
• Selbstzweifel: Da die Flying Monkeys das Verhalten des Narzissten bestätigen, beginnt das Opfer, an seiner Wahrnehmung zu zweifeln und sich noch mehr zu rechtfertigen.

Projection: Narzisstische Fehler auf das Opfer übertragen

Bei der Projection schreibt der Narzisst dem Opfer seine eigenen negativen Eigenschaften oder Verhaltensweisen zu. Diese Technik dient dazu, Verantwortung für eigene Fehler zu vermeiden und das Opfer zu verunsichern.

Wie Projection funktioniert:

Wenn der Narzisst z. B. untreu ist, wird er das Opfer beschuldigen, untreu zu sein. Durch diese ständige Projektion eigener Verfehlungen wird das Opfer in eine defensive Position gedrängt und sieht sich gezwungen, sich für Dinge zu rechtfertigen, die es gar nicht getan hat.

Die Auswirkungen von Projection:

• Selbstzweifel und Schuldgefühle: Das Opfer fühlt sich verantwortlich für Dinge, die es nicht zu verantworten hat.
• Emotionale Erschöpfung: Die ständige Verteidigungshaltung führt zu emotionaler Erschöpfung und einem verminderten Selbstwertgefühl.

Discarding: Das Opfer fallen lassen

Beim Discarding handelt es sich um die Phase, in der der Narzisst das Opfer abrupt und ohne Vorwarnung fallen lässt, sobald er keinen Nutzen mehr aus der Beziehung zieht. Diese Phase ist oft besonders schmerzhaft, da sie nach einem intensiven Missbrauchszyklus erfolgt.

Wie Discarding funktioniert:

Nachdem der Narzisst das Opfer emotional manipuliert und kontrolliert hat, beendet er die Beziehung plötzlich, oft ohne Erklärung oder Vorwarnung. Dies geschieht in der Regel dann, wenn der Narzisst eine neue Quelle der Bewunderung oder Bestätigung gefunden hat.

Die Auswirkungen von Discarding:

• Emotionale Verwüstung: Das Opfer bleibt oft traumatisiert und verwirrt zurück, da der Abbruch der Beziehung unerwartet kommt.
• Wertlosigkeitsgefühl: Das plötzliche Ende der Beziehung hinterlässt beim Opfer das Gefühl, wertlos und ausgenutzt worden zu sein.

Blame Shifting: Schuldumkehr

Blame Shifting ist eine Technik, bei der der Narzisst die Verantwortung für seine eigenen Fehler und Probleme auf das Opfer abwälzt. Egal, was passiert, der Narzisst wird immer eine Möglichkeit finden, das Opfer für die Schwierigkeiten in der Beziehung verantwortlich zu machen.

Wie Blame Shifting funktioniert:

Wenn der Narzisst beispielsweise wütend wird, wird er behaupten, dass das Opfer ihn „dazu gebracht“ habe. Auf diese Weise lenkt er von seinem eigenen Verhalten ab und zwingt das Opfer, sich zu rechtfertigen.

Die Auswirkungen von Blame Shifting:

• Schuldgefühle und Unsicherheit: Das Opfer wird in eine ständige Verteidigungsposition gedrängt und beginnt, sich für alles schuldig zu fühlen.
• Verlust des Selbstwertgefühls: Durch die ständige Schuldumkehr verliert das Opfer immer mehr Vertrauen in seine eigene Wahrnehmung und sein Verhalten.

Fazit: Wie Narzissten Dritte zur Manipulation einsetzen

Manipulationen wie Triangulation, Flying Monkeys und Blame Shifting sind besonders perfide, da sie nicht nur die Beziehung zwischen Narzisst und Opfer betreffen, sondern auch das Umfeld des Opfers einbeziehen. Diese Taktiken zielen darauf ab, das Opfer zu isolieren, zu destabilisieren und emotional zu kontrollieren. Die Einbeziehung Dritter verstärkt die emotionale Belastung des Opfers und macht es schwerer, die Manipulationen zu durchschauen und sich aus der Beziehung zu befreien.

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Beziehungen mit einem Narzissten können auf den ersten Blick wie ein wahr gewordener Traum wirken. Hinter der charmanten Fassade verbirgt sich jedoch oft ein destruktives Verhaltensmuster, das schwer zu durchschauen ist. Narzisstischer Missbrauch bleibt lange unsichtbar, da er keine sichtbaren Spuren hinterlässt. Dennoch kann er ebenso tiefgreifende Schäden verursachen wie körperliche Gewalt. In diesem ersten Teil meiner fünfteiligen Artikelreihe erkläre ich die Strukturen narzisstischen Missbrauchs und erläutere, wie Manipulationen wie Lovebombing, Abwertung und emotionale Erpressung in einer Beziehung wirken. Außerdem gehe ich darauf ein, warum die Trennung von einem Narzissten besonders schwierig ist. Um dich zusätzlich zu unterstützen habe, ich ein nützliches Workbook für dich, dass du für 0 Euro gegen Anmeldung zu meinem Newsletter zum Download erhältst.

Was ist Narzissmus?

Narzissmus ist eine Persönlichkeitsstörung, bei der das Bedürfnis nach Bewunderung und Bestätigung das Verhalten bestimmt, während Empathie für andere stark vermindert oder gar nicht vorhanden ist. Menschen mit einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung sind oft charismatisch und schaffen es, besonders am Anfang einer Beziehung, ihre Partner zu faszinieren. Doch hinter dieser charmanten Fassade steckt ein starkes Bedürfnis nach Kontrolle und Macht. Dieses Bedürfnis führt in vielen Fällen zu emotionalem Missbrauch und Manipulation.

Die Dynamik der narzisstischen Beziehung

Lovebombing:

Zu Beginn der Beziehung überschüttet der Narzisst sein Gegenüber mit Aufmerksamkeit, Komplimenten und Geschenken – dieses Verhalten wird oft als Lovebombing bezeichnet. Dadurch wird eine starke emotionale Bindung geschaffen. Das Opfer fühlt sich einzigartig und besonders, was später das manipulative Verhalten des Narzissten umso verwirrender macht.

Abwertung:

Sobald der Narzisst das Opfer emotional abhängig gemacht hat, beginnt die Phase der Abwertung. In dieser Phase kritisiert und erniedrigt der Narzisst das Opfer kontinuierlich, ignoriert dessen Bedürfnisse oder setzt es unter Druck. Dieses Verhalten wird auch als Devaluation bezeichnet. Das Ziel ist es, das Selbstwertgefühl des Opfers zu zerstören und es noch tiefer in die emotionale Abhängigkeit zu treiben.

Emotionale Erpressung in Beziehungen

Emotionale Erpressung ist eine zentrale Manipulationstechnik, die Narzissten in Beziehungen einsetzen. Dabei wird das Opfer emotional unter Druck gesetzt, indem der Narzisst Drohungen ausspricht, Schuldgefühle erzeugt oder Zuneigung entzieht. Ziel ist es, das Opfer dazu zu bringen, seine eigenen Bedürfnisse zu vernachlässigen und sich den Wünschen des Narzissten anzupassen.

Wie emotionale Erpressung funktioniert:

Narzissten setzen emotionale Erpressung ein, um die Kontrolle über das Verhalten des Opfers zu behalten. Dabei sagen sie Dinge wie „Wenn du mich wirklich lieben würdest, würdest du…“ oder „Du machst alles nur noch schlimmer.“ Das Opfer wird so in eine Position gedrängt, in der es versucht, den Frieden zu wahren, indem es den Forderungen des Narzissten nachgibt.

Die Auswirkungen von emotionaler Erpressung:

• Verlust des Selbstwertgefühls: Das Opfer beginnt, seine eigenen Bedürfnisse zu ignorieren und glaubt, für die Probleme in der Beziehung verantwortlich zu sein.
• Emotionale Abhängigkeit: Das Opfer wird immer abhängiger von der Zuneigung des Narzissten und passt sich dessen ständigen Forderungen an.

Trennung von einem Narzissten: Warum es so schwer ist

Die Trennung von einem Narzissten ist besonders kompliziert. Narzissten manipulieren ihre Partner emotional so stark, dass das Opfer auch nach der Trennung noch stark an der Beziehung festhält. Diese emotionalen Manipulationen werden oft durch eine Taktik verstärkt, die als Hoovering bekannt ist. Hierbei versucht der Narzisst, das Opfer nach der Trennung zurückzuholen – entweder durch Liebesbekundungen oder durch emotionalen Druck. Dadurch wird das Opfer oft in die toxische Beziehung zurückgezogen, obwohl es weiß, dass diese schädlich ist.

Warum Narzissten nach einer Trennung schwer loszulassen sind:

• Emotionale Manipulation: Narzissten setzen ihre manipulativen Taktiken fort, auch nach der Trennung, um das Opfer emotional an sich zu binden.
• Ungeklärte Gefühle: Viele Opfer hoffen, dass die Beziehung nach der Trennung eine Wendung zum Besseren nimmt, was sie anfällig für erneute Manipulationen macht.

Die Auswirkungen der Trennung von einem Narzissten:

• Langfristige emotionale Bindung: Selbst nach einer Trennung bleibt das Opfer emotional an den Narzissten gebunden, was es schwer macht, die Beziehung wirklich loszulassen.
• Selbstzweifel und Verwirrung: Viele Opfer zweifeln an ihrer eigenen Wahrnehmung der Beziehung und fühlen sich schuldig oder verantwortlich für das Scheitern.

Die langfristigen Folgen narzisstischen Missbrauchs

Der emotionale Schaden, der durch narzisstischen Missbrauch entsteht, bleibt oft lange nach der Trennung bestehen. Viele Opfer entwickeln Depressionen, Angstzustände oder ein stark vermindertes Selbstwertgefühl. Die ständigen Wechsel zwischen intensiver Zuneigung und emotionaler Abwertung zermürben das Opfer psychisch und führen zu tiefer Unsicherheit.

Die psychischen Auswirkungen des narzisstischen Missbrauchs:

• Verlust des Selbstwertgefühls: Durch die ständigen Manipulationen verliert das Opfer das Vertrauen in seine eigenen Fähigkeiten und seine Wahrnehmung.
• Depressionen und Angstzustände: Viele Betroffene leiden nach einer Beziehung mit einem Narzissten an schweren psychischen Problemen, die oft jahrelang anhalten.

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Fazit und Ausblick auf den zweiten Teil

Narzisstischer Missbrauch ist eine subtile, aber extrem zerstörerische Form des psychischen Missbrauchs. Durch Lovebombing, Abwertung und emotionale Erpressung wird das Opfer systematisch manipuliert und emotional abhängig gemacht. In den kommenden Artikeln werde ich auf spezifischere Manipulationstechniken eingehen, die Narzissten anwenden, um ihre Opfer weiter zu kontrollieren, darunter Gaslighting und Silent Treatment. Außerdem erfährst du was bezüglich Trennung mit Kindern und Umgang mit narzisstischen Expartner zu beachten ist.

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Ein ungünstiger Trend: Unterhaltspflichtige werden besser geschützt als ihre unterhaltsberechtigten Kinder.

Forderung nach Veränderung: Ein Appell an den Gesetzgeber

Verbände, wie der Deutsche Juristinnenbund e.V. (djb), setzen sich für ein gendergerechtes Unterhaltsrecht ein. Unter anderem wird gefordert, dass der Gesetzgeber alle wichtigen Eckpunkte zum Unterhalt selbst regelt.

Die Unzufriedenheit mit der Umsetzung der Mindestunterhaltsverordnung zeigt aus Sicht von Prof. Dr. Anna Lena Göttsche, Vorsitzende der Kommission Familien-, Erb- und Zivilrecht beim djb ein demokratisches Defizit.

Die Forderung nach einer umfassenden Übernahme der Verantwortung für die Düsseldorfer Tabelle und die Gestaltung des Kindesunterhalts für alle Einkommensgruppen wird von djb-Präsidentin Ursula Matthiessen-Kreuder laut. Ein Weckruf an den Gesetzgeber, Veränderungen anzustoßen, ist die Pressemitteilung vom 18.12.2023.

Düsseldorfer Tabelle: Mehr als Unterhalt für Kinder

Die Düsseldorfer Tabelle enthält nicht nur Regelungen zum Kindesunterhalt, sondern auch zum Trennungsunterhalt, nachehelichen Unterhalt und Betreuungsunterhalt.

Wer einen Anspruch auf Trennungsunterhalt und nachehelichen Unterhalt hat, ist hier zu lesen. 

Informationen zum Betreuungsunterhalt, also dem Unterhalt für nicht verheiratete Mütter, gibt es hier.

Hausverkauf bei Trennung und Scheidung? – Dann aber bitte mit Gewinn

Wenn sich ein Paar mit Kindern trennt, wünscht sich unmittelbar nach der Trennung regelmäßig das betreuende Elternteil, das gemeinsame Haus zu übernehmen, damit der bisherige Lebensmittelpunkt für die Kinder erhalten bleibt.

Dieser Wunsch ist emotional sehr verständlich. Die Umsetzung ist zumeist allerdings mit hohen finanziellen und psychischen Belastungen verbunden. Banken verzichten ungern auf die Mithaftung des Expartners für Kreditverbindlichkeiten, die Finanzierung muss mit einem Einkommen geschafft werden und es gibt Streit mit dem Expartner, wie viel für den Hausanteil gezahlt werden soll.

Es lohnt sich deshalb nach einer Trennung immer, rational zu überprüfen, ob der Hausverkauf nicht doch die beste Option ist.

Steht der Entschluss zum Verkauf fest, soll das Haus natürlich zum Bestpreis verkauft werden. Im folgenden Gastbeitrag erklärt die Immobiliensachverständige Claudia Rougoor, wie man dieses Ziel am cleversten erreicht.

Wie man nach der Trennung gewinnbringend eine gemeinsame Immobilie verkauft

Ein Gastbeitrag von Dipl.-Ing. Claudia Rougoor, Bauingenieurin und Sachverständige für die Markt- und Beleihungswertermittlung von Immobilien

Dieser Artikel zeigt einige grundsätzliche Aspekte auf, die bei einem Verkauf der gemeinsamen Immobilie zu beachten sind.

Was bedeutet Immobilie bei Trennung gewinnbringend verkaufen?

Zunächst kommt sicherlich der Gedanke an eine potenzielle Wertsteigerung von Haus oder Eigentumswohnung auf, die das Eigenheim in den Jahren seit dem Kauf höchstwahrscheinlich erzielt hat. Es können jedoch auch wertmindernde Randbedingungen vorhanden sein, die eine Wertsteigerung abschwächen:

Suboptimale Lage des Objekts, eingeschränkte Infrastruktur, Instandhaltungsstau.

Gewinnbringend heißt vor allem auch, dass sich das trennende Paar der Situation stellt, nach Lösungen für die Immobilie sucht, einen Entschluss fällt und so an das wichtige Thema Immobilie letztendlich einen grünen Haken setzen kann.

Wann ist der richte Zeitpunkt für einen Hausverkauf bzw. Immobilienverkauf nach Trennung?

Die Entscheidung steht, die Immobilie soll verkauft werden. Es gilt nun, einige Verfahrensschritte zu beachten und gut vorzubereiten, um das bestmögliche Verkaufsergebnis zu erzielen. Das ist nicht unbedingt nur der bestmögliche Verkaufspreis, sondern auch der für die individuelle Situation passende Verkaufszeitpunkt. Hier kommen konjunkturelle und steuerliche Aspekte zum Tragen, ebenso persönliche Gründe. Es gilt dabei, Leerstand so gut es geht zu vermeiden und auch ggf. einen anstehenden Mieterwechsel zu berücksichtigen.

Wie wird der richtige Immobilienwert für einen Verkauf nach Trennung ermittelt?

Eine von vielen Anbietern offerierte Möglichkeit einer kostenlosen und unverbindlichen Online-Immobilienbewertung bietet anhand einiger Parameter der Immobilie einen ersten Schätzwert über einen erzielbaren Verkaufserlös.

Aussagekräftig wird ein Immobilienwert erst über eine professionelle Immobilienbewertung. Mit einer Marktpreiseinschätzung oder einem vollumfänglichen Verkehrswertgutachten erhalten Verkäufer ein auf die spezifischen Merkmale der Immobilie abgestimmten Marktpreis an die Hand. Die Unterschiede liegen hierbei u.a. in der Einholung von Auskünften aus öffentlichen Registern sowie im Umfang der Ausarbeitung. Bei einer einvernehmlichen Trennung mit konstruktiver Herangehensweise mag eine Marktpreiseinschätzung ausreichend sein, in allen anderen Fällen und für die Verwendung des Gutachtens bei Behörden oder Rechtsstreitigkeiten wird ein Verkehrswertgutachten gemäß der Immobilienwertermittlungsverordnung (ImmoWertV) und nach § 194 BauGB benötigt. Ein Gutachten hat auch den Vorteil, dass es objektiv und mit unparteiischer Expertise erstellt wird, so dass beim Vorliegen unterschiedlicher Wertvorstellungen beider Beteiligten über das Gutachten eine Einigung erzielt werden kann.

Kommt es doch in einem Gerichtsverfahren zu einer strittigen Einschätzung des Werts der Immobilie, kann ein in Auftrag gegebenes Verkehrswertgutachten herangezogen werden.

Die Vorteile eines Gutachtens zusammengefasst:

• Objektive Bewertung und Ermittlung des Verkehrswerts des Hauses auf der Grundlage von Fakten, Marktanalysen und Erfahrung
• Verhandlungshilfe: Das Gutachten kann als neutrales Dokument bei Verhandlungen zwischen den Parteien unterstützen, einen fairen Kompromiss zu finden
• Gerichtliche Anerkennung: Ein von einer sachkundigen Person erstelltes Gutachten wird von Gerichten in der Regel als verlässliche und unabhängige Quelle akzeptiert.

Welche Verkaufsunterlagen sind für einen schnellen Immobilienverkauf zum Bestpreis nach Trennung wichtig?

Je detaillierter und vollständiger die Zusammenstellung erfolgt, desto besser kann sich ein Kaufinteressent über die Immobilie informieren und zu einer Entscheidung kommen, Rückfragen werden ebenfalls limitiert. Zu beachten ist, dass bei einer Eigentumswohnung bzw. einem vermieteten Objekt weitere Unterlagen hinzukommen.

Eine gute Übersicht gibt mein Ratgeber „Immobilienbewerung“, der hier kostenlos bestellt werden kann.

Ist ein Verkauf nach Trennung mit oder ohne Makler besser?

Beide Optionen haben ihre Vor- und Nachteile, die auch im Trennungsfall offen zu diskutieren sind. Zu beachten sind u. a. Aspekte wie Exposé Erstellung, Vermarktung und Organisation im Vorfeld, Durchführung von Besichtigungsterminen, Vorbereitung des Notartermins, Prüfung des Maklervertrags und Provisionsregelung.

Wenn ein trennungswilliges Paar sich grundsätzlich einig ist und den Verkauf ohne Makler gestemmt bekommt, dann ist die Nutzung einer Plattform zu empfehlen, über die ein professionell erscheinendes Exposé eingestellt werden kann.

Wie sieht ein gutes Exposé für einen Hausverkauf nach Trennung aus?

Gute Fotos mit Anonymisierung persönlicher Gegenstände sollten selbstverständlich sein, genauso wie ein hinreichend genauer und ausführlicher Verkaufstext. Ein Energieausweis ist Pflicht, spätestens zum ersten Besichtigungstermin. Es empfiehlt sich auch, im Vorfeld Grundrisse anzufertigen (lassen), falls keine vorliegen. Das könnte vor allem bei älteren Immobilien der Fall sein. Kontaktdaten sollten leicht zu finden sein, hier ist eine Ansprechperson mit einer Telefonnummer sicherlich verkaufsfördernder als zwei Personen mit zwei Telefonnummern. Kooperation im Sinne des bestmöglichen Verkaufspreises ist angesagt.

Wie kann man Immobilien nach Trennung selbst verkaufen?

Hier empfiehlt sich die Online-Anzeigenschaltung auf einem oder mehreren Portalen, ggf. auch ein Inserat im überregionalen und / oder örtlichen Wochenblatt. Vor Vereinbarung eines Besichtigungstermins sollten die Kaufinteressenten vorselektiert und auf „echte Kontaktdaten/Personen“ überprüft werden.

Was ist wichtig beim Besichtigungstermin?

Auch wenn sich die Trennung rumgesprochen haben sollte, sollte sie kein Thema während der Besichtigung sein, sonst entsteht schnell der Eindruck eines (den angedachten Verkaufspreis unter Druck setzenden) Notverkaufs. Konkret: Falls beide Eigentümer bei den Terminen präsent sind, ist Bemühen um ein kooperatives und angenehmes Auftreten den Kaufinteressenten gegenüber oberstes Gebot.

Es empfiehlt sich, nicht mehr als zwei oder drei Interessenten gleichzeitig einzuladen und auf ausreichend Besichtigungszeit zu achten, da potenzielle Käufer häufig noch Fragen vor Ort stellen. Auch wenn Interessenten im Vorfeld Zugang zu manchen Unterlagen hatten, so ist es wichtig, zum Termin die Verkaufsunterlagen mitzunehmen, falls Einsicht z. B. in Abteilung II des Grundbuchs (Rechte und Lasten) oder andere Dokumente gewünscht wird.

Wie geht es weiter, wenn nach der Trennung ein Käufer für die Immobilie gefunden ist?

Ein Hausverkauf ist erst mit notarieller Beurkundung wirksam. Zunächst wird ein Kaufvertragsentwurf seitens des ausgewählten Notars erstellt, hierfür benötigt der Notar Informationen von Verkäufern und Käufern. Dieser Entwurf ist sorgfältig zu lesen, ggf. sind Korrekturen erforderlich.

Im Notariat selbst wird bei der rechtskräftigen Beurkundung der Immobilienkaufvertrag seitens des Notars Wort für Wort verlesen und muss von jeder Person persönlich oder durch einen Stellvertreter unterschrieben werden. Anschließend ist der Vertrag rechtskräftig.

Es folgt die Eintragung einer Auflassungsvormerkung in das Grundbuch, so dass der Käufer nach Kaufpreiszahlung als Eigentümer ins Grundbuch eingetragen werden kann.

Was ist bei der Übergabe an den neuen Eigentümer zu beachten?

Zuletzt steht nach Kaufpreiszahlung die Übergabe der Immobilie an. Empfehlenswert ist das gemeinsame Ausfüllen eines vorbereiteten Übergabeprotokolls, in dem auch Besonderheiten und der Zustand der Immobilie sowie alle Zählerstände für die Nebenkostenabrechnungen vermerkt werden. Das Protokoll sollte selbstverständlich mit Datum von allen Beteiligten unterzeichnet werden. Sämtliche Schlüssel sind zu übergeben. Beim Verkauf einer Eigentumswohnung ist auf die Information der Hausverwaltung zu achten.

Ein besonders feiner Zug gegenüber Nachbarn ist, wenn sich alle gemeinsam dort verabschieden bzw. vorstellen. So verbleiben insgesamt ein guter Eindruck und kein bitterer Nachgeschmack.

„Mein Ex ist Narzisst.“ – Was tun bei Hochstrittigkeit?

„Mein Ex ist Narzisst“, heißt es schnell, wenn der Trennungskonflikt um Sorgerecht und Umgang zwischen Eltern eskaliert und ein familiengerichtliches Verfahren dem anderen folgt. Die Familiengerichtspsychologie spricht in solchen Fällen von Hochstrittigkeit bei Trennungseltern.

Im folgenden Gastbeitrag erklärt die Heilpädagogin und Expertin für hochstrittige Trennungselternschaft, Wiebke Kratzenstein, was hinter solchen Konflikten steckt und welche Beratung betroffene Eltern außergerichtlich oder als familiengerichtliche Intervention einfordern sollten, um den Konflikt zu lösen.

Wenn du zunächst wissen willst, ob du von narzisstischem Missbrauch und emotionaler Erpressung betroffen bist, dann lies bitte in meinem Blog hier weiter.

Hochstrittige Trennungselternschaft: Wege zur Konfliktlösung

Ein Gastbeitrag von Wiebke Kratzenstein, Heilpädagogin (B.A.), Präventive soziale Arbeit, mit dem Schwerpunkt Kriminologie & Kriminalprävention (M.A.)

Was bedeutet Hochstrittigkeit bei Trennungseltern?

Die hochstrittige Trennungselternschaft, bezeichnet eine besondere Form der Elternschaft, bei der es Elternteile nach einer Trennung nicht gelingt, ohne Hinzuziehung des Familiengerichtes Einigungen im Sinne ihrer Kinder zu erzielen. Von staatlichen Interventionen wie z. B. Mediationen oder gemeinsamen Beratungsgesprächen profitieren diese Familien meist nicht. Unzählige Verfahren werden geführt – bis die Kinder volljährig sind. Streitthemen betreffen unter anderen Kontaktzeiten zwischen dem umgangsberechtigten Elternteil mit dem Kind, fehlende oder unregelmäßige Unterhaltszahlungen und/oder den Aufenthalt des Kindes etc. Das ausdauernde elterliche Konfliktverhalten stellt nicht nur für die betroffenen Familien selbst eine enorme Belastung dar, sondern ist auch für involvierte Fachkräfte wie Jungendamtsmitarbeiter*innen, Richter*innen, Lehrer*innen usw. eine große Herausforderung.

Was wird bei Hochstrittigkeit oft falsch gemacht?

Mit pauschalen Floskeln, wie „jetzt einigen Sie sich doch endlich – für Ihre Kinder“ oder oberflächlichen Annahmen wie „zum Streiten gehören immer zwei!“ ist niemandem geholfen, denn Hochstrittigkeit oder auch Hochkonflikthaftigkeit ist sehr komplex und von vielen Faktoren abhängig. Die Frage nach den Ursachen dementsprechend schwer zu beantworten.

Sind immer beide Eltern Schuld am Streit? Was sagt die Wissenschaft?

Wissenschaftler erforschen die Unterschiede zwischen hochstrittigen Elternpaaren und Paaren, die es schaffen nach einer Trennung zu kooperieren. Einige äußern, dass der Konflikt durch nur einen Elternteil forciert werden kann. Denn durch die permanente Einleitung gerichtlicher Verfahren und/oder die fehlende Mitwirkung bei sorgerechtsrelevanten Entscheidungen, kann der andere Elternteil automatisch in einen Konflikt gezwungen werden.

Was sind mögliche Ursachen für die Konflikte?

Oft liegen versteckte Motive, wie z. B. der Wunsch nach Machtausübung über den ehemaligen Partner oder Vergeltungsmaßnahmen hinter dem Konflikt. Auch wird der Zusammenhang zwischen Hochstrittigkeit und Persönlichkeitsstörungen vielfach diskutiert. Untersuchungen, die eine Verbindung zwischen der hochstrittigen Trennungselternschaft und verschiedenen Persönlichkeitsstörungen analysieren, fallen unterschiedlich aus – während im amerikanischen Raum ein Zusammenhang zwischen Persönlichkeitsstörungen und Hochstrittigkeit ermittelt wurde, ist man in Deutschland diesbezüglich etwas zurückhaltender und postuliert, dass die Trennung als krisenhaftes Erlebnis die Persönlichkeit der Eltern so herausfordere, dass dieses nur den Anschein einer Persönlichkeitsstörung vermittle. Dies erklärt m. E. aber nicht, weshalb die Konflikte auch Jahre nach der Trennung noch bestehen.

Laut des Abschlussberichts „Kinderschutz bei hochstrittiger Elternschaft“ zeigen hochstrittige Trennungseltern in Hinblick auf das BigFive Persönlichkeitsmodell jedoch weniger Offenheit für neue Erfahrungen und eine geringe Verträglichkeit. Diese beiden Faktoren sind in ihren negativen Ausprägungen unter anderen mit den Eigenschaften wie Misstrauen, Egozentrik und einem Mangel an Empathie assoziiert. Menschen mit einer geringen Ausprägung des Faktors Verträglichkeit ziehen außerdem den Wettbewerb der Kooperation mit anderen Menschen vor. Da ist es nicht verwunderlich, dass Entscheidungen, bei denen beide Parteien jeweils abhängig von der Entscheidung des anderen sind, nur zu Konflikten führen können.

Ist das Hinwirken auf Einigung eine geeignete Intervention bei hochstrittigen Trennungseltern?

Viele Interventionen in Deutschland zielen allerdings auf die Einigung beider Elternteile ab, in gemeinsamen Beratungsgesprächen oder Mediationssitzungen. Denn das Hinwirken auf Einvernehmen beider Elternteile wird durch das Verfahren in Familiensachen und in den Angelegenheiten der freiwilligen Gerichtsbarkeit (FamFG) so vorgegeben. Bei der Elternarbeit ein Einvernehmen zu erzielen gestaltet sich jedoch auch für Fachkräfte entsprechend schwierig und kann für diese mitunter genauso frustrierend sein, wie für die Eltern selbst. Wenn dann eine Einigung erzielt wurde, spielt der Weg dahin meist eine untergeordnete Rolle. Es wird nicht mehr hinterfragt, ob diese Einigung unter fairen Umständen zustande gekommen oder das Ergebnis für alle Beteiligten wirklich zufriedenstellend ist. Dies kann so weit gehen, dass die Kooperationsbereitschaft des verträglichen Elternteils überstrapaziert wird und dieser den Glauben an den Rechtsstaat verliert.

Getrennte Elternberatung – die beste Möglichkeit einer nachhaltigen Konfliktlösung bei hochstrittigen Trennungseltern

Fragt man betroffene Elternteile, wünscht sich mindestens ein Elternteil getrennte Beratungen, da die Sitzungen oft von einem Elternteil genutzt werden, um den anderen Elternteil über subtile Provokation oder Verletzungen weiter zu schädigen. Dieses fällt den Fachkräften in der Beratung aber nicht immer auf. Der Übergang zur häuslichen Gewalt ist dabei fließend. Dass gemeinsame Beratungen in diesem Fall kontraproduktiv sind und zu erheblichen psychischen Belastungen des verträglichen Elternteils führen können, liegt auf der Hand. Auch Studien belegen, dass Interventionen, die den Fokus auf eine gemeinsame Entscheidungsfindung legen, keine Verbesserung des Konfliktniveaus erzielen. Effektiver scheint es zu sein, beide Elternteile getrennt voneinander zu beraten, zu coachen und in der Folge klare Absprachen zu formulieren und festzuhalten.

Was Frauen bei Eheverträgen wirklich beachten sollten

Frauen wollen heute in einer gleichberechtigten Ehe und Partnerschaft leben und ihre Kinder gemeinsam mit ihren Partner*innen paritätisch erziehen. Sie sind gut ausgebildet und wollen genau wie Männer beruflich Karriere machen. So der Plan und trotzdem kommt es rein statistisch gesehen in den meisten Ehen anders. Spätestens mit Geburt des ersten Kindes übernehmen Frauen auch heute noch mehr Care-Arbeit und reduzieren ihre Erwerbsarbeit.

Der Blogartikel erklärt, wie Frauen, die hauptsächlich Care-Arbeit leisten, durch eine individuelle ehevertragliche Regelung ihre finanzielle Unabhängigkeit erhalten können.

Grundsatz der Vertragsfreiheit für familienrechtliche Regelungen

Das Familienrecht im BGB legt keinen bestimmten Ehetyp fest und hat auch kein Idealbild. Die Ehepaare sollen frei entscheiden, wie sie als Ehepaar leben wollen und können ihre Eheregeln selbst vertraglich festlegen. Nur in ganz wenigen Bereichen wird die Vertragsfreiheit durch den Gesetzgeber oder die Rechtsprechung eingeschränkt (z.B. kein Verzicht auf künftigen Trennungsunterhalt, kein Verzicht auf künftigen Kindesunterhalt, keine sittenwidrigen Regelungen).

Ehevertragliche Regelungen für das Zusammenleben

In Eheverträgen kann man nicht nur Regelungen für den Fall der Scheidung treffen, sondern auch die finanziellen Rahmenbedingungen für das Zusammenleben in der Ehe festlegen. Nach dem Gesetz ist Care-Arbeit und Erwerbsarbeit gleichwertig. Die Ehepartner sind verpflichtet, gegenseitig füreinander zu sorgen. In § 1360 BGB heißt es wörtlich „Die Ehegatten sind einander verpflichtet, durch ihre Arbeit und mit ihrem Vermögen die Familie angemessen zu unterhalten. Ist einem Ehegatten die Haushaltsführung überlassen, so erfüllt er seine Verpflichtung, durch Arbeit zum Unterhalt der Familie beizutragen, in der Regel durch die Führung des Haushalts.“ Der Gesetzgeber geht also ausdrücklich davon aus, dass jeder Ehepartner seine Arbeit entweder in Form von Care-Arbeit, in Form von Erwerbsarbeit oder in einer Mischform aus beidem erbringen kann. Wenn Erwerbsarbeit und Care-Arbeit also gleichwertig sind, allerdings nicht gleich bezahlt sind, ist es erforderlich, dass die Ehegatten untereinander einen finanziellen monatlichen Ausgleich (sog. finanzieller Care-Ausgleich) zahlen, damit jeder Ehepartner nicht nur gleich viel Arbeit geleistet hat, sondern auch über gleich viel Geld verfügen kann. Gleiche finanzielle Möglichkeiten in Form von eigenem Geld auf eigenem Konto sind essenzielle Voraussetzungen für eine gleichberechtigte Partnerschaft auf Augenhöhe und finanzielle Unabhängigkeit.

Konkretisierung gesetzlicher Regelungen durch Ehevertrag

Nur wenn die Ehepartner*innen keine andere eigene Regelung getroffen haben, gilt das Gesetz. Insbesondere für den Fall der Trennung und Scheidung sind gesetzliche Regelungen normiert, die man wiederum durch Ehevertrag konkretisieren kann. Von dieser Möglichkeit der Konkretisierung sollte man unbedingt Gebrauch machen, gerade wenn man die gesetzlichen Grundsätze für sich als passend ansieht.

1. Zugewinnausgleich

Rein nach Gesetz muss derjenige, dessen Vermögen während der Ehe stärker gewachsen ist, bei einer Scheidung einen Ausgleich in Geld zahlen (Zugewinnausgleich). Dies ist in den meisten Fällen für beide Partner gerecht. Entweder beruht der Vermögenszuwachs auf Arbeitsleistung, die investiert werden konnte, weil der andere Familienaufgaben übernimmt. Oder er ist rein zufällig. In beiden Fällen ist nicht ersichtlich, weshalb der Vermögenszuwachs einem der Ehepartner mehr zustehen sollte als dem anderen. Manchmal ist der Vermögenszuwachs allerdings nur schwer zu liquidieren, da der Vermögenswert in einer Immobilie oder in einem Unternehmen gebunden ist. Um dem Auszahlungspflichtigen die Erfüllung zu erleichtern, kann man ggf. schon im Ehevertrag eine Ratenzahlung oder Stundung über einen längeren Zeitraum vereinbaren. Wenn insgesamt mehr Vermögen vorhanden ist, können z.B. andere Vermögensgegenstände als Ausgleich übertragen werden, ggf. schon in der Ehe. Bei großen Vermögen ist die Vermögensumschichtung in der Ehe sogar steuerlich günstig (Güterstandschaukel).

2. Versorgungsausgleich

Die Rentenanwartschaften werden geteilt und die Hälfte an den jeweils anderen übertragen. Wenn beide Partner*innen ihre Altersvorsorge über Rentenanwartschaften finanzieren, ist dies regelmäßig eine gerechte Regelung. Wenn über eine längere Zeit allerdings wirklich nur einer einzahlte, ist die Hälfte der eingezahlten Anwartschaften fast immer zu wenig für beide Ehepartner* innen. Hier solltet unbedingt eine zusätzliche Altersvorsorge aufgebaut werden.

Manchmal gibt es jedoch gute Gründe, den Versorgungsausgleich auszuschließen, z.B., weil der andere Ehepartner seine Altersvorsorge nicht über Rentenanwartschaften, sondern über Vermögen aufbaut. In solchen Fällen sollte bei einem Ausschluss des Versorgungsausgleichs darauf geachtet werden, dass der andere Ehegatte einen gleichwertigen anderen Betrag für sich behält. Dies könnte z.B. der Ausschluss einer Wertpapieranlage oder Immobilie aus dem Zugewinn zugunsten des anderen Ehepartners sein o.ä. Eine gerechte Regelung lässt sich in solchen Fällen über eine modifizierte Zugewinngemeinschaft regeln.

3. Unterhalt

a) Trennungsunterhalt

Trennungsunterhalt ist ohne weitere Voraussetzung bis zur Rechtskraft der Scheidung zu zahlen, wenn sich rechnerisch ein Anspruch ergibt. Weitere Informationen zu Trennungsunterhalt gibt es im Blogbeitrag „Teilzeitfalle und Trennungsjahr“.

b) Nachehelicher Unterhalt, Aufstockungsunterhalt

Nachehelicher Unterhalt wird nur unter weiteren Voraussetzungen gezahlt. Es muss bei Scheidung einen besonderen Grund geben, weshalb ein Ehegatte nicht vollschichtig erwerbsarbeiten kann. Gründe sind Kinderbetreuung, Alter, Krankheit, nachgeholte Ausbildung und nicht abwendbare Arbeitslosigkeit, wobei die Voraussetzungen für den letzten Grund kaum jemals vorliegen. Aber selbst wenn ein (Ex-)Ehepartner vollschichtig arbeitet, damit jedoch weniger als die Hälfte des Gesamteinkommens während der Ehe erwirtschaftet, besteht für eine Übergangszeit ein Anspruch auf Aufstockungsunterhalt bis zur Hälfte des Gesamteinkommens. Es ist sinnvoll, sich in einem Ehevertrag darüber zu einigen, wie lange die Übergangszeit für den Aufstockungsunterhalt nach den ehelichen Verhältnissen sein soll. Besser als eine starre Zeitspanne ist eine Vereinbarung in Bezug auf die Ehezeit. Es ist also besser eine Vereinbarung über die Hälfte der Ehezeit als über pauschal z.B. 5 Jahre zu treffen.

c) Unterhalt wegen ehebedingten Nachteilen (Karriereknick, Teilzeitfalle)

Nach Ablauf dieser Übergangszeit kann weiterhin ein Anspruch auf Unterhalt als Ausgleich für ehebedingte Nachteile (Karriereknick, Teilzeitfalle) bestehen. In einem Ehevertrag kann man z.B. festlegen, welche beruflichen Zugeständnisse ein Ehepartner für die Ehe bzw. speziell für die Betreuung der gemeinsamen Kinder gemacht hat und welche Karriere ohne diese Aufgabenteilung in der Ehe realistisch gewesen wäre. So lässt sich der ehebedingte Nachteil wesentlich leichter berechnen.

Eine Alternative zum Ausgleich der ehebedingten Nachteile über eine länger Unterhaltszahlung kann der Verzicht gegen Abfindungszahlung oder die Herausnahme einer Immobilie aus dem Zugewinn sein. Für die mögliche Abfindungszahlung sollten in der Ehe bereits Rücklagen gebildet werden. Kreative Möglichkeiten für einen Ausgleich gibt es viele. Wichtig ist nur, dass Mütter nicht kompensationslos auf ihren gesetzlichen Anspruch auf Ausgleich von Karrierenachteilen aufgrund von Care-Arbeit verzichten.

d) Unterhaltsrechtliche Erwerbsobliegenheit

Bei der Berechnung des Unterhalts wird nicht nur das tatsächliche Einkommen berücksichtigt, sondern auch das Einkommen, das man haben könnte, wenn man seine Arbeitsleistung in Vollzeit einbringen würde. Auch hierbei gilt, dass Care-Arbeit und Erwerbsarbeit gleichwertig sind. Bis zur Vollendung des dritten Lebensjahres des jüngsten Kindes wird ohne weitere Begründung angenommen, dass der betreuende Elternteil keinerlei Erwerbsarbeit erbringen kann. Tut er/sie dies dennoch, ist diese Arbeitsleistung überobligatorisch, da mehr als Vollzeit. Das hieraus erwirtschaftete Erwerbseinkommen wird nicht oder nur teilweise in die Unterhaltsberechnung eingestellt. Ab dem dritten Lebensjahr kommt es nach Gesetz auf die individuellen Umstände an. Die Gerichte bewerten, wie viel der betreuende Elternteil neben der Care-Arbeit noch Erwerbsarbeit erbringen muss. Das Ergebnis ist immer eine Bewertung des Einzelfalls und deshalb unsicher. Um Streit über den Aufwand der Care-Arbeit vorzubeugen und Planungssicherheit zu haben, empfiehlt es sich unbedingt schon vor Beantragung der Elternzeit festzulegen, in welchem Altern wie viel Arbeitszeit als Care-Arbeit und wie viel Arbeitszeit als Erwerbsarbeit zu leisten ist, ob und in welchem Umfang Fremdbetreuung geplant ist und wie die Kosten hierfür aufgeteilt werden. Sinnvoll ist z.B. ein individuelles Altersphasenmodell, weil hier die pädagogischen Vorstellungen der Eltern und individuellen Bedürfnisse der Kinder am besten abgebildet werden können. Mehr Informationen zum Altersphasenmodell gibt es hier.

e) Vorsorgeunterhalt

Neben dem Anspruch auf Unterhalt für die Lebenshaltung besteht ab Zustellung des Scheidungsantrags ein Anspruch auf Vorsorgeunterhalt.

Dies hat folgenden Hintergrund: Bis zur Zustellung des Scheidungsantrags werden die Rentenanwartschaften bis zu diesem Stichtag bei der Scheidung geteilt. Bis zu diesem Zeitpunkt ist es also quasi egal, welcher Ehegatte wie viel in die Rente einzahlt, da später 50/50 geteilt wird. Dies ändert sich allerdings ab Zustellung des Scheidungsantrags. Dieser Zeitpunkt liegt meist mehrere Monate und manchmal mehrere Jahre vor dem eigentlichen Scheidungszeitpunkt. Ab diesem Zeitpunkt muss jeder selbst für seine Rente einzahlen.

Damit beide Ehegatt*innen weiterhin ausreichend für ihre Rente vorsorgen können, ist ab dem Stichtag für den Versorgungsausgleich (Zustellung Scheidungsantrag)Vorsorgeunterhalt zu zahlen. In einem Ehevertrag könnte man z.B. dessen Höhe bereits vereinbaren. Allein schon deshalb, damit diese Forderung im Scheidungsverfahren nicht überraschend kommt.

4. Sorge- und Umgangsrecht

Zum Sorge- und Umgangsrecht kann man im vorsorgenden Ehevertrag keine durchsetzbare Vereinbarung treffen, da solche Vereinbarungen von einem Familiengericht genehmigt werden müssen, bevor sie vollstreckbar sind. Hintergrund dieser Genehmigungspflicht ist der Kinderschutz. Dennoch ist es sinnvoll, das gelebte Familien- und Betreuungsmodell in einer Präambel festzuhalten, damit nachvollzogen werden kann, weshalb z.B. bestimmte Regelungen zur Erwerbsobliegenheit oder zum ehebedingten Nachteil getroffen wurden. Dies ist wichtig, wenn ein Gericht später bewerten soll, ob eine Regelung z.B. wegen Sittenwidrigkeit unwirksam ist oder der Berechtigte sich nicht mehr darauf berufen darf, weil sich das Lebensmodell seit Vertragsschluss geändert hat. Weitere Infos zur Sittenwidrigkeit von Eheverträgen und der sog. Ausübungskontrolle gibt es hier.

Nutzung der Ehewohnung

Nach der Trennung gibt es regelmäßig Streit darüber, wer in der Ehewohnung bzw. im Familienheim wohnen bleiben soll und welcher Wohnwert hierfür zu berücksichtigen ist. Die einschlägige Regelung zur Nutzung der Ehewohnung (§ 1361b BGB) nach der Trennung ist sehr offen formuliert. Eine individuelle Regelung, wer nach der Trennung mit den Kindern in der Wohnung bleiben darf und welchen Wert das Wohnen hat, ist dringend zu empfehlen. Der Wohnwert spiel z.B. eine große Rolle bei der Unterhaltsberechnung. Der Wohnwert zählt als Einkommen und wird in die Unterhaltsberechnung eingestellt. Wenn für keinen der Eheleute ein Unterhaltsanspruch infrage kommt, ist der Wohnwert für eine Nutzungsentschädigung relevant. Das Unterhaltsrecht unterscheidet außerdem zwischen subjektivem und objektivem Wohnwert. Bis zur endgültigen Zerrüttung, also meist im ersten Trennungsjahr, wird nur der sogenannte subjektive Wohnwert berücksichtigt. Der subjektive Wohnwert ist der Betrag, für den eine angemessene kleinere Wohnung angemietet werden könnte. Danach ist der sog. objektive Wohnwert zu berücksichtigen. Das ist der Betrag, für den man die Familienimmobilie am Markt tatsächlich vermieten könnte.

Gemeinsames Immobilieneigentum

Getrennte Eheleute streiten sich häufig darüber, was mit der im gemeinsamen Eigentum stehenden Immobilie bei einer Trennung und Scheidung passieren soll. Deshalb sollte man sich schon beim gemeinsamen Kauf Gedanken darüber machen, wer die Immobilie zu welchem Preis bei einer Scheidung übernehmen soll und wie dieser Preis ermittelt wird. Bei der Preisermittlung sind viele Lösungen denkbar. Möglich ist z.B. den halben Kaufpreis, um den Kaufpreisindex bereinigt zu verlangen oder Auszahlungsbetrag am tatsächlichen Marktpreis zu bemessen, je nachdem wie die Wertsteigerung der Immobilie berücksichtigt werden soll. Frühzeitig überlegen sollte man sich außerdem, wer eine Übernahme wie finanziell stemmen könnte, wie lange der andere Ehegatte noch in der Haftung für das Darlehen bleiben soll und insbesondere, ob nicht der Verkauf die für beide beste Lösung wäre. Ist das Eigenheim nicht die einzige Immobilie oder gibt es weiteres erhebliches Vermögen, ist es oft sinnvoller, dass derjenige, der später im Familienheim bleiben soll, Alleineigentümer wird und der andere dafür andere Vermögenswerte übertragen bekommt bzw. erwirbt.

Care-Arbeit und Mental Load – Die unsichtbare Belastung von Müttern

Care-Arbeit und Mental Load sind unsichtbare Belastungen, mit denen Mütter konfrontiert sind. Erfahre mehr über die Herausforderungen, die mit der Organisation des Familienlebens, der physischen und emotionalen Betreuung von Kindern einhergehen, sowie darüber, wie eine gerechte Aufteilung von Care-Arbeit und Erwerbsarbeit erreicht werden kann.

Was versteht man unter Care-Arbeit in Familien mit Kindern?

Unter Care-Arbeit versteht man allgemein Arbeit, die der Versorgung von Menschen dient, sei es durch körperliche oder emotionale Unterstützung. In Familien mit Kindern umfasst Care-Arbeit nicht nur die reine Versorgung wie Essen einkaufen, zubereiten und füttern, das Putzen und Waschen, Kleider herauslegen oder anziehen, Elterntaxi, Krankenpflege und noch vieles mehr. Care-Arbeit umfasst auch die emotionale Unterstützung von Kindern bei der Bewältigung des Alltags, wie das Trösten nach einem Streit mit dem Kitafreund, das Mutmachen beim sportlichen Misserfolg, der Zuspruch, dass das JuFo-Projekt der Tochter toll geworden ist oder der Sohn genug für die Mathearbeit gelernt hat, um keine Angst davor zu haben. Leider ist die Care-Arbeit in den meisten Familien ungleichmäßig zwischen den Geschlechtern aufgeteilt, wodurch Mütter häufig übermäßig belastet werden.

Mental Load – die unsichtbare Care-Arbeit

Mental Load bezeichnet einen Teilbereich der Care-Arbeit und bezieht sich auf die psychologische und emotionalen Belastung, die durch die Organisation und Koordination von Care-Arbeit entstehen. Dies kann die Verteilung der Haushaltsaufgaben, die Planung von Familienaktivitäten, die Organisation von Arztterminen, Schulaufgaben, Geburtstagen etc, aber auch die Überwachung des Haushaltsbudgets und noch vieles mehr umfassen. Mental Load bezeichnet letztlich das nicht aufhören wollende Durchrattern von To-do-Listen, Prozessbeschreibungen und Ablaufplänen im Kopf. Diese Arbeit bleibt regelmäßig unsichtbar, bis die Betroffenen aktiv darüber sprechen. Mehrheitlich sind es Mütter, die den Großteil des Mental Load einer Familie tragen. Das gilt sogar für Trennungsfamilien, die den Anspruch haben nach der Trennung die Kinder paritätisch zu betreuen. Alleinerziehende stehen mit dieser Belastung gänzlich ohne Hilfe und Verständnis da. Oft wissen die betroffenen Mütter noch nicht einmal, warum sie dauerhaft erschöpft und ausgelaugt sind.

Warum sollte Care-Arbeit und Erwerbsarbeit gerecht aufgeteilt werden?

Die ungleiche Verteilung von Care-Arbeit und Erwerbsarbeit führt oft dazu, dass Frauen in beiden Bereichen benachteiligt werden. Mütter, die den Großteil der Care-Arbeit übernehmen, haben meist weniger Zeit und Energie für bezahlte Arbeit, was ihre Karriereaussichten beeinträchtigt und voraussichtlich zu einer Einkommens- und Rentenlücke führt. Dieser sog Gender-Care-Gap wirkt sich auf die finanzielle Unabhängigkeit von Müttern und ihre langfristige Sicherheit aus. Der Gender-Care-Gap in der Gestalt von Unterhalts- und Zugewinnausgleichsforderungen ist der Streitpunkt Nummer eins bei Trennung und Scheidung, wenn die Frau nicht bereit ist, die finanziellen Nachteile auch weiterhin ganz alleine zu tragen.

Darüber hinaus kann die ungleiche Verteilung von Care-Arbeit zu einer Überlastung und Burnout bei Müttern führen. Ohne die Möglichkeit, sich auf bezahlte Arbeit oder andere Aktivitäten zu konzentrieren, können Frauen sich ausgebrannt und isoliert fühlen, was ihre psychische Gesundheit beeinträchtigt und leicht zu Spannungen und Konflikten in der Familie führen kann.

Die gerechte Aufteilung von Care-Arbeit und Erwerbsarbeit hilft nicht nur Müttern, ihr volles Potenzial auszuschöpfen, sondern schafft auch Freiräume für Väter, sich mehr in die Familienarbeit einzubringen und die Beziehung zu ihren Kindern nachhaltig zu stärken. Kommt es zur Trennung, hilft eine stabile Vater-Kind-Bindung bei Umgangs- und Sorgerechtsfragen.

Was können wir tun, um die ungleiche Verteilung von Care-Arbeit zu beheben?

Eine gerechte Aufteilung von Care-Arbeit und Erwerbsarbeit erfordert sowohl individuelle als auch gesellschaftliche Veränderungen. Die Gesellschaft können einzelne Familien nicht ändern. Eltern können aber ihre persönliche Situation verbessern und dafür sorgen, dass Arbeitszeit und Familieneinkommen paritätisch aufgeteilt werden.

Gerechte Aufteilung von Zeit: Der zeitliche Care-Ausgleich

Eine geeignete individuelle Maßnahme kann darin bestehen, dass Paare zunächst ihre zeitliche Belastung 50/50 aufteilen. Dazu sollten sie zunächst den Zeitaufwand ihrer Aufgaben im Haushalt, bei der Kinderbetreuung und der Erwerbsarbeit offen diskutieren und herausfinden, welche Gesamtarbeitszeit benötigt wird, um alle Aufgaben zu erledigen und genug Geld für den Lebensunterhalt zu verdienen. Ganz wichtig dabei ist, dass auch der Mental Load, also die Zeit für die Planungs- und Überwachungsleistungen der Familienprojektleitung mit eingestellt wird. Aufgewandte Zeit für Erwerbsarbeit und Care-Arbeit ist gleichwertig. Maßgeblich ist nicht, wer welche Aufgaben letztlich übernimmt, sondern dass beide Paare gleich viel ihrer Zeit investieren und keiner überlastet wird.

Gerechte Aufteilung von Geld:  Der finanzielle Care-Ausgleich

Die notwendige Zeit für Care-Arbeit und Erwerbsarbeit ist gleich wertvoll, wird aber nicht gleich gut bezahlt. Wenn Care-Arbeit wirklich gleichberechtigt aufgeteilt werden soll, ist nach der zeitlichen Aufteilung oft noch ein finanzieller Ausgleich notwendig, damit beide Partner nicht nur gleich belastet sind, sondern mit ihrem Arbeitseinsatz auch das gleiche Einkommen erzielen. Was viele Leser wahrscheinlich überraschen wird: Das Familienrecht kennt einen solchen finanziellen Ausgleichsanspruch bereits. Dieser Anspruch ist in §§ 1360, 1360 a BGB gesetzlich normiert und kann auf Grundlage der langjährigen Rechtsprechungspraxis zum Trennungsunterhalt und nachehelichen Unterhalt schon in einer bestehenden Partnerschaft ganz individuell und unter Berücksichtigung vielfältiger Sonderkonstellationen von spezialisierten Anwält*innen problemlos ausgerechnet werden. Individuell gerechte Ergebnisse können auch dann berechnet werden, wenn Kosten für Patchworkfamilien, kostenloses Wohnen im geerbten oder mitgebrachten Eigenheim, die Steuerklassenwahl, Schulden, zusätzliche Vorsorgeleistungen, sehr hohes Einkommen eines Partners, was nicht zum täglichen Leben gebraucht wird und vieles mehr, berücksichtigt werden soll. Die anwaltliche Beratungspraxis zeigt, dass Paare, die sich schon in der bestehenden Partnerschaft Geld und Arbeitseinsatz auf diese Art paritätisch geteilt haben, finden auch bei einer Trennung wesentlich leichter eine gute Lösung in Form einer Scheidungsfolgenvereinbarung und können sich so nervenschonend und kostengünstig scheiden lassen.

Warum Mütter den finanziellen Ausgleich von Care-Arbeit fordern sollten.

Mütter sollten den finanziellen Ausgleich von Care-Arbeit ganz offensichtlich fordern, um trotz Elternzeit finanziell unabhängig zu bleiben. Noch viel wichtiger als eine Entschädigung für den Karriereknicks, den Väter ja zwangsläufig auch haben, wenn sie sich mehr an Care-Arbeit beteiligen, ist es, Care-Arbeit und Mental Load endlich sichtbar und finanziell wertvoll zu machen. Durch einen finanziellen Ausgleich können Mütter erreichen, dass ihre Arbeit für die Familie wirklich anerkannt wird. Statt eines Dankeschöns zum Muttertag für ihre unbezahlte Arbeit erhält sie einen tatsächlichen Arbeitslohn und kann damit grundsätzlich machen, was sie will. Väter könnten so leicht auf die Idee kommen, das auch machen zu wollen.

Meine Empfehlungen zum Thema Care-Arbeit und Mental Load, um als Eltern endlich ins Tun zu kommen.

Die CareRechner App: Hier kannst du auf der Grundlage von wissenschaftlichen Daten des Deutschen Instituts für Wirtschaftsforschung (DIW) ausrechnen, was deine unbezahlte Care-Arbeit wert wäre, wenn man sie tatsächlich mit Stundenlohn bezahlen müsste. Ziel der App ist es nicht, diese Forderung wirklich zu stellen, sondern das Problem Equal-Care-Gap greifbar zu machen, um mit Partner*innen ins Gespräch zu kommen.

Der Mental Load Test für Eltern. Mit dem kostenlosen Test des Vereins „Equal Care Day“ kannst du in nur 15 Minuten herausfinden, wie bei euch der Mental Load verteilt ist. Auch dieser Test ist ein super Aufhänger für ein erstes Gespräch zum Thema Care-Ausgleich.

Die Steuerboard-Liste gegen Mental Load. Laura Fröhlich, die Autorin des Bestsellers „Die Frau fürs Leben ist nicht das Mädchen für alles“, stellt über ihre Internetseite gegen Anmeldung zur E-Mail-Liste eine sehr nützliche Excel-Tabelle zur Verfügung, mit deren Hilfe man alle in und für die Familie anfallenden Arbeiten zeitlich erfassen und aufteilen kann. Familienprojektmanagement ist selbstverständlich auch berücksichtigt. Für alle, die mit Excel nicht so fit sind, gibt es bei Youtube ein Anleitungsvideo